Pilates

Pilates bestaat uit een serie vloeiende oefeningen die je op de grond uitvoert. Het is geen sport waarbij je alle kanten op rent of allerlei moeilijke pasjes op muziek moet maken. Er zijn ontzettend veel Pilates oefeningen die elk lichaamsdeel kunnen trainen, maar uiteindelijk draait alles om je core. Met de core bedoelen we de spieren die het wervelkolom ondersteunen (buik, rug, heupen, billen). Met Pilates verbeter je je kracht, flexibiliteit, ademhaling en balans. Je ontwikkelt lange en sterke spieren en je versterkt je innerlijke core om je wervelkolom te ondersteunen. 

Tevens verbeter je je lichaamsbewustzijn en bouw je aan een betere houding. Zo kun je een soepele en sterke rug ontwikkelen. Pilates kan door iedereen beoefend worden, jong en oud, man en vrouw, het kan zelfs wanneer je zwanger bent. Het enige wat je moet onthouden is dat je op je eigen niveau moet trainen. Fysiotherapeuten adviseren tegenwoordig ook steeds meer patiënten met nek- en rugklachten om aan Pilates te doen. Dit komt omdat je met Pilates ook werkt aan de dieper gelegen buik en rugspieren. Je kunt hierdoor rugklachten en nekklachten verminderen en voorkomen. 

Wil jij ervaren wat Pilates voor jou kan betekenen? Meld je aan voor een proeftraining.

Shape Divider - Style triangle_asymmetrical